그립
     이스턴 그립 - 악수하는 것과 같은 방법
     컨티넨탈 그립 - 땅바닥의 라켓을 집어 올리는 것과 같은 방법

♧스윙의 포인트
    ◇테이크 백 : 몸을 틀면서 라켓을 뒤로 뺀다. 두팔을 벌리고 가슴을 편다.
    ◇임팩트 : 라켓 면으로 공을 밀어 내는 기분으로.
    ◇폴로우 드로우 : 팔이 턱에 닿을 정도로 스윙하며 눈은 공을 쫓는다.

스트로크
♧포핸드 스트로크
    ◇머리속에 자기가 친 볼이 원하는 곳에 멋지게 꼿이는 상상을 하고 친다.
    -머리속에 나이스 샷을 그리고 볼의 높이 스피드,떨어질 자리를 예정하고 타구한다.
    ◇공격 샷과 수비 샷을 구별한다.
       ▷공격샷 : 예측한 대로 좋은 위치와 알맞은 빠르기의 볼이 오면 강한 공격적 샷을 구사
       ▷수비샷 : 궁지에 몰렸거나 상대방의 볼이 위력적일 때, 준비 부족이나 발랜스가 좋지 않을 경우는 수비형의 컨트롤을 하여 공격을 받지 않을 정도로 볼을 깊게 친다.
       ▷스탠스를 넓게 할수록 깊고 긴 타구를 구사하기가 유리하다.
       ▷톱 스핀이건 언더스핀이건 임펙트 순간 라켓면은 수직이 되어야한다.-임펙트시 라켓 프레임 위에 동전을 올려 놓고 스트로크한다고 생각
       ▷볼을 끝까지 볼 것
       ▷마무리때 어깨보다 높은 곳에서 라켓을 잡아야 한다.

  ※(요점)
     1. 처음부터 끝까지 볼을 주시
     2. 가능한 빨리 백스윙 한다.
     3. 정확한 타점은 앞쪽으로 있는 엉덩이의 정반대 위치 즉 앞발과 일직선의 위치임을 기억
     4. 임펙트시 손목을 고정시키고 그립을 단단히 쥐어라
     5. 볼을 끝까지 치고 길고 높은 폴로우 드루를 하라.

♧백핸드 스트로크
   그립-손등으로 문을 밀어서 여는 느낌으로, 타원형 스윙 구사
     ◇오른쪽 어깨 너머로 공을 주시
     ◇오른쪽 어깨가 턱에 닿을 정도로 끌어들임
     ◇정면에서 볼 때 히프가 보일 정도로 하고 오른발은 공을 향해  크게 내딛음
     ◇백핸드의 테이크 백에서 라켓끝이 양어께 보다 더나가면 안됨-   포인트에 비해 짧음
     ◇백핸드는 허리회전의 힘
     ◇백핸드의 폴로우 드루는 심호흡을 하는 요령으로

  ※(요점)
     1. 상체를 회전 시키면서 백스윙을 빨리하라.
     2. 스트로크하는 동안 계속 볼을 주시하라
     3. 손목을 고정시켜라
     4.라켓 손잡이가 거의 지면과 평행되게 하고 볼이 날아오는 높이 보다 약간 낮게 라켓헤드를 뺄 것.
     5. 약간 위쪽으로 스윙하고 볼은 연속적으로 스윙하라.
     6. 몸을 앞으로 굽혀야 - 라켓 헤드가 허리보다 낮게 처지지 않도록 할 것.
     7. 폴로우 드로는 높은 위치에서 끝낼 것.

♧슬라이스 (언더스핀 백핸드)
     ◇그립은 콘티넨탈 그립을 사용.
     ◇백 스윙시 라켓을 뒤로 높게(손목은 곧게 유지)볼 아래서 라켓줄은 약간 스치게하여 전방 아래 쪽으로 스윙
     ◇볼을 주시하여 라겟 중앙에 맞아야 견고한 샷을 할 수 있음
     ◇손목은 처지지 않게 하고 낮은 볼인 경우 무릎을 낮추어 칠 것.
     ◇볼을 밀어 칠 것.
     ◇폴로우 드로는 높은 위치에서 끝낼 것.

발리
     ▷이상적인 그립은 콘티넨탈 그립
     ▷무릎과 허리를 굽혀 자세를 낮추고 양발을 어깨보다 약간 넓게  벌리고 체중을 발가락에 둔다
     ▷백 스윙은 라켓이 어깨의 연장선을 넘지 않도록 하고 타점은 몸  앞에
     ▷공을 끝까지 볼 것.
     ▷볼을 기다리지 말고 발을 내디디며 타구 할 것.
     ▷임펙트 순간 그립을 꽉 쥐고 손목을 고정 시킬 것.

♧포핸드 발리
     ◇포핸드 발리는 손목과 그립을 흔들리지 않게 하며 라켓 머리를  내리지 않고 몸 앞에서 친다.
     ◇무릎을 굽히고 볼이 낮으면 그에 맞게 허리를 낮춘다.
     ◇테이크 백시 라켓은 양어깨 보다 더나가면 안됨.
     ◇눈은 임팩트 순간을 주시.
     ◇몸 보다 약간 앞에서 볼을 친다.
     ◇왼 발은 발꿈치부터 디딘다-디딤과 동시 임팩트.
     ◇라켓면은 비스듬히.
     ◇백 스윙 자세는 양손이 V자가 되게 할 것.
     ◇백 스윙은 짧게하고 상대방의 모션을 보고 볼코스를 예측한다.
     ◇오른발을 옆으로 틀며,오른발로 체중을 옮기고 백스윙은 짧게 하되 손목을 약간 젖힘.
     ◇왼발은 네트 방향으로 내딛고 체중을 왼발로 옮기고 임펙트 한다 - 임펙트 순간 손목은 고정시키고 폴로우 드루.

  ※(요점)
     1. 볼을 주시
     2. 고정된 손목과 한가지 그립 사용
     3. 몸 앞에서 볼을 칠 것.
     4. 라켓 해드가 손목보다 위에 위치.
     5. 짧은 편칭 스트로크를 해야

백핸드 발리(태권도의 수도치기 동작의 원리)
     ◇손목과 그립을 굳히고 볼을 몸의 훨씬 앞에서 친다. 단 라켓머리는 높게 한다.
     ◇라켓을 잡은 모양이 V자가 되도록 하고 칠 때는 팔꿈치 보다 먼저 나간다.
     ◇백 스윙 자세시 양손을 어깨까지 올릴 것.
     ◇왼발을 옆으로 틀며 체중을 왼발로 옮기고 양어깨와 몸을 왼쪽으로 비튼다.
     ◇상체를 트는 자세가 백스윙 자세임
     ◇오른발을 왼발 앞으로 내딛고 체중을 오른발로 옮기고 비튼 상체를 원위치 시키고 동시에 폴로우 드루.

  ※(요점)
     1. 볼을 주시
     2. 손목과 그립을 고정.
     3. 앞쪽 바깥 방향으로 볼을 칠 것.
     4. 라켓 헤드가 손목 보다 위에 위치.

♧하프 발리(발 아래 떨어진 볼이 바운드가 시작 되는 것을 숏 바운드로 치는 것)
     ◇백 스윙이 작아야 함, 단 폴로우 드루는 필요
     ◇라겟 끝이 손목 밑으로 내려가면 금물

  ※(요점)
     1. 볼을 주시
     2. 짧은 백 스윙.
     3. 볼에 대한 자세를 낮추고 샷을 칠 때 낮은 자세 그대로 유지 해야.
     4. 라켓면을 볼과 접촉 할 때 거의 편편하게 할 것.

스매싱
♧오버 헤드 스매싱
     ▷헤드 포인트는 머리 위보다 30 - 40㎝ 앞에 둠
     ▷팔꿈치는 일직선으로 뻗고 높은 위치에서 공을 잡는다

  ※(요점)
     1. 볼을 끝까지 주시
     2. 로브를 감지한 순간 옆으로 몸을 돌릴 것
     3. 준비는 신속하게 백 스윙은 간결하게
     4. 샷에 체중을 가하기 위해 지면에 발을 붙일 것.
     5. 강한 손목 스냅으로 정면에서 볼을 칠 것.
     6. 서어브 때와 같이 폴로우 드루는 끝까지 할 것.


♧그라운드 스매싱
  ※(요점)
     1. 스트로크시 가까이서 볼을 주시하라.
     2. 뒤로 물러날 때 네트를 향해 옆으로 몸을 돌려라.
     3. 위치를 잡기 위해서는 이동과 동시에 라켓을 뒤로 가져가라
     4. 볼을 기다릴 때 계속해서 위치를 조정하라. 팔꿈치를 높게 유지하라.
     5. 볼 뒤에 머물러서 몸의 정면에서 볼을 맞힐수 있게 하라.
     6. 최대한 손목 스냅을 이용하라.

♧백핸드 오우버 해드
  ※(요점)
     1. 볼을 주시
     2. 백 스윙시 몸을 옆으로 돌릴 것
     3. 라켓을 뒤로 높이 가져 갈 것.
     4. 앞으로 스윙하기 전에 손목이 몸위에 있게 할 것.
     5. 볼과 접촉 할 때 손목의 스냅을 이용.
     6. 라켓 헤드는 위로 향하게 할 것.

♧토스 - 라켓을 뻣었을 때 라켓 해드 보다 20㎝ 위의 지점

로브
♧톱스핀 로브
     1. 볼을 주시
     2. Loof Swing을 하고 라켓을 볼의 낙하지점보다 해드를 아래쪽으로 낮추어야.
     3. 앞쪽 엉덩이 정면에서 약간 바깥쪽으로 맞춘다고 생각하고 칠 것.
     4. 볼을 잡아 쳐올릴 때 손목의 스냅을 이용.
     5.충분한 폴루우 드루를 할 것.

♧공격적 로브
     1. 볼에 시선을 주시
     2. 그라운드 스트로크 때와 같은 준비자세
     3. 손목과 그립을 고정 시킬 것.
     4. 볼의 밑부분을 맞추어 쳐올릴 것.
     5. 완전한 폴로우 드루를 할 것.

♧방어적 로브
     1. 샷을 향해 움직이면서 라켓을 뒤로 가져간다.
     2. 볼을 맞힐 때 손목을 고정 시킬 것.
     3. 볼의 밑을 맞히되 연속적으로 타구할 것
     4. 항상 볼을 주시
     5. 볼을 보내고자 하는 방향으로 높은 폴로우 드루를 할 것.
     6. 샷을 마친후 좋은 수비 자세로 돌아 갈 것.

서어비스
       ▷토스는 높게
       ▷서어비스의 폴로우 드루는 라켓을 공의 방향으로 보냄
     ◇플랫 - 라켓에 직각으로 맞침.
     ◇스핀(드라이브) - 공의 윗쪽을 친다.
                  머리 약간 왼쪽 뒷편에 토스하여 임팩트 순간 손목을 젖힘.
     ◇톱 스핀 서브 - 볼이 시계판이라면 7시 지점을 친 라켓면은 1시 방향으로 쳐야 한다.

♧슬라이스
     ▷공의 아래쪽을 깍아서 친다(3시뱡향)
     ▷공의오른쪽을 깍으면서 손목을 트는 것으로 공의접촉 시간이 길어야  함.
     ▷볼이 시계판이라 가정할 때 라켓면이 볼의 뒷 부분(중앙)과 만나 손질하듯 3시 방향으로 친다.
     ◇슬라이스 서어브
       1. 백핸드 그립 사용.
       2. 라켓을 충분히 뒤로 가져가고 팔꿈치가 높은 위치에 오도록.
       3. 머리는 위로 향하도록 하고 시선은 볼을 정확히 응시하여 상대 코트 낙하지점까지 주시할 것.
       4. 칠 때 손목 스냅을 이용.

♧플랫 서어브
     1. 볼을 정면 바깥으로 올려라.
     2. 볼을 치기 위해 몸을 뻗을 때는 용수철 처럼 펴라.
     3. 몸 앞에서 볼을 친 후 체중은 볼을 친 방향으로 이동시킴.

♧트위스트 서어브
     1. 볼을 가까이 올릴 것.
     2. 체중은 뒤쪽으로 이동하고 볼을치기 전에 몸을 구부림.
     3. 볼을 칠 때 라켓 헤드 부분을 위로 그리고 볼 위에 가져옴으로써 손목 스냅을 이용
     4. 왼쪽 다리를 벗어난 대각선 끝지점에서 폴로우 드루를 마침.

  ※서어비스의 순서
      팔꿈치 - 팔 - 손목 - 라켓 순
       ▷서어비스의 take back 완료시 겨드랑이 팔꿈치 손목 라켓이 직각이 되게

리시버 리턴
       ▷서어버가 토스한 순간부터 리시버는 그 볼을 계속 보아야
       ▷상대방의 볼이 네트를 넘기 전에 상체를 돌려 라켓을 끌어 당겨 준다.
       ▷서어버가 후퇴 했으면 길게 리턴하고 네트에 대시하면 그 발쪽에 낮게 리턴한다.
       ▷플랫이나 스핀 서어버 등에 대한 판별 능력을 키워야

  ※(요점)
     1. 볼이 서어버를 떠나는 순간부터 볼을 주시.
     2. 볼이 강하고 빠를수록 백 스윙은 짧게.
     3. 상체를 회전시켜 가능한 한 볼이 네트를 넘기전에 백 스윙 할 것.
     4. 손목을 고정시켜 볼을 쭉 밀어 치고 폴로우 드루는 완전히 할 것.

기타
♧어프로우치 샷
     1. 볼에 시선을 고정 시킬 것.
     2. 라켓을 뒤로 빨리 가져가고 일반적인 그라운드 스트로크 보다 백 스윙을 짧게.
     3. 가능한 지면에서 튀어 오르는 볼을 치되 되도록 빨리 칠 것.
     4. 볼이 낮은 경우는 자세를 낮출 것.
     5. 상대방의 스트로크가 약한 쪽으로 깊숙한  샷을 구사 할 것.

♧드롭 샷
     1. 볼을 주시
     2. 자신이 베이스라인 안에 있을 때만 시도
     3. 준비는 언더스핀 그라운드 스트로크의 경우와 같게 할 것.
     4. 볼의 속도를 줄이기 위해 볼을 어르듯이 임팩트 할 것.
     5. 볼을 보내고자 하는 방향으로 폴루우 드루 할 것.
     6. 볼을 치고 난 후 상대의 리턴에 대비 할 것.


♧Split Step
       ▷베이스 라인에서 공격하기 위해 대시 할 때 무조건 들어가는 것이 아니라 서어비스 라인 중앙에서 멈춰 양발을 어깨넓이 만큼 벌린 상태에서 팔짝 뛰는 것으로 상대방의 리턴을 예측하고 패싱 샷 로브  등의 역습에 대비하기 위한 동작.

게임 전략
 ♧단식
       ▷자기를 이겨야 하며, 무조건 네트 플레이는 자멸을 초래함.
       ▷조금이라도 얕은 공이 오면 각도 있는 볼을 쳐서 상대방을 코트 밖으로 쫓아 낼 것.

  ※(요점)
     1. 첫 서어비스를 넣고 그 위치와 스핀의 종류에 변화를 주어라.
     2. 자신이 가장 믿을 만한 샷을 구사하여 성공률을 높여라.
     3. 네트로 전진시 상대 선수의 샷 방향을 잡기 위해 Split step을
     4. 각도 있는 발리로 끝내기 어려울 때 가능한 깊은 발리를 하라.
     5. 볼을 한번 칠 때 마다 상대가 갖는 반구 각도의 중앙으로 움직여라.

  ※단식 수비적 경기 요점
     1. 상대를 많이 움직이게 만들라
     2. 상대의 짧은 타구를 기다려라.
     3. 지고 있는 상황에서는 작전을 변경할 것
     4. 네트로 돌진하는 상대에게 로브로 공략 할 것.

♧복식
       ▷위치선정
       ▷서어브에 스핀을 주라 - 제일 서어브의 득점력을 높일 것.
       ▷리시버의 백 핸드를 노려라
       ▷강한 결정력을 가진 선수가 백 핸드 코트에 임할 것.
       ▷무작정 전진하지 말 것 - 상대 응수에 대한 예측
       ▷코트의 예각으로 반구하라.
       ▷첫 발리는 깊게.
       ▷볼을 낮게 쳐서 결정타의 기회를 포착하라.
       ▷발리의 조정력.

  ※(요점)
     1. 첫 서어브는 스핀을 가하여 깊게 넣어라.
     2. 서어브는 발쪽에 낮게 대각선으로 서어브 리턴을 할 것.
     3. 파터너와 함께 전후 좌우 콤비네이션을 이루어 이동 할 것.
     4. 항상 네트 위치를 조절하라.
     5. 상대 선수에게 위로 떠오르는 샷을 하도록 유도 할 것.

  ※복식 콤비네이션 요점
     1. 항상 나란히 서서 경기에 임하라.
     2. 서어브에 변화를 주라.
     3. 서어비스 리턴을 주의 깊게 선택하라.
     4. 깊숙한 로브는 그라운드 스트로크로 응수하라 - 먼거리에서 무리하게         스매시를 시도하지 말 것.
     5. 전후 좌우로 움직여라(콤비네이션이 중요)

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