2000년 1월 27일 (목요일)

작년에 수련에 정진을 하리라고 다짐해 놓고는, 여느 해와 마찬가지로 지나고 말았다. 다시 올해를 기약해 본다. 2000년이니까.
그동안 금성의 기운을 받아 보았다. 별을 보면서 딸한테 내가 금성에서 살다 왔다고 말한 이후 금성에 애착이 간다.
단전의 위치를 수정하였다. 단전이 아랫배 전체라고 하는 사람도 있고, 신장이라고 하는 사람도 있다. 보통은 배꼽 아래 2인치 혹은 손가락 두 개 아래에서 안쪽으로 같은 위치에 있다고 한다. 나는 그동안 훨씬 아래쪽, 마치 아기가 산모 배에 위치한 자리를 생각한 듯도 하다. 하여튼 어제는 분명히 단전의 위치를 수정하여 집중하였다.

2월 14일 (월요일)

단전부터 시작하여 폐 등의 5장에 의식을 집중하면서 30번씩 호흡을 하면서 기운을 보냈다. 그동안 단전에도 열감이 느껴졌다. 목 디스크 증세가 있어 그쪽에도 기운을 보내니 목이 부드러워지는 듯했다.

2월 15일 (화요일)

한 시간 반 동안 수련을 하였다. 하단전에 의식을 두고 15분 이상 한 다음, 위장에 의식을 두고 기를 보냈다. 폐장에 두 손을 대고 기를 보내면서 호흡을 하는 동안 오른 손바닥이 가슴을 쳐댔다. 처음에는 아픈 통증이 느껴졌고, 나중에 칠 때는 시원했다. 심장과 간장의 순으로 기를 보내고 다시 하단전을 집중했다. 하단전이 뜨거워졌고, 대맥이 돌려고 했으며, 다리로도 기운이 내려갔다.

2월 16일 (수요일)

근래 체력이 약해졌다. 수련을 게을리 한 탓이다.
어제 수련 덕인지 피부가 갑자기 부드러워진 느낌이다. 직장에서 수련할 시간이 기다려졌다.
오늘은 하단전 - 위장 - 하단전 - 폐... 의 순서로 하단전에서 기를 모아 장기로 보내 보았다. 위장에 손을 대고 집중을 했는데, 손이 격렬하게 진동하면서 손이 닿은 위장 부위에 날카로운 진통을 느꼈다. 폐의 경우에는 두 손에서 동시에 기를 방사하였는데, 어제처럼 두들김이 있었다. 신장에 집중했을 때는 단전까지 뜨거워졌다. 어떤 책에서 하단전이 신장이라고 주장한 것을 본 적이 있는데, 공감되는 부분이 있다. 심장의 경우도 왼손이 들어지고 오른손으로 두들겼다.
   오늘은 양손을 비롯해서 몸이 저절로 움직이는 현상이 심했다. 수련후 피로가 느껴졌다.

2월 17일 (목요일)

아침 6시에 눈을 떳지만, 5분만 더 잔다는 것이 계속 자다 깨고 하여 7시에 일어났다. 이럴 경우 대체로 몸이 무거운데, 어제 밤의 수련 영향인지 몸이 가볍고, 기분도 좋았다. 지금까지의 수련은 하단전의 축기만을 해 왔는데, 이러한 수련을 계속하다 보니 재미를 잃어 매일 정진하지 못한 모양이다. 당분간 건강을 위해서도, 수련의 흥미 회복을 위해서도 어제와 같은 수련을 계속하고자 한다.
   밤에 문상을 갔지만, 보통때와 달리 카드놀이도 하지 않고 귀가했다. 수련에서는 여러 가지 금기사항이 있는데, 노름이 여기에 해당한다. 물론 문상 가서 잠깐 하는 거야 크게 문제되지 않겠지만 수련 습관이 깨지고, 피로가 쌓여 일상생활에 지장을 주기 때문일 것이다.

2월 18일 (금요일)

앉아서 호흡을 하자마자 금방 단전이 달아오른다.

2월 22일 (화요일)

어제는 예기치 않게 저녁 회식자리에 참석하여 소주를 마시기 시작, 포카를 치면서 양주를 마시고, 3차로 맥주까지 마시는 바람에 오늘 새벽에 집에 돌아왔다. 그 영향이 하루종일 지속되었다. 수련할 때 금하는 노름과 과음을 한 셈이다. 기가 소진된 듯 몸이 허하다. 금하는 이유를 실감한다.

2월 25일 (금요일)

그동안 졸졸 나오던 샘물이 고갈되어 마른 듯이, 과음한 날로부터 어제까지 기력이 쇠한 상태였다. 어제 저녁식사를 생식으로 해결했더니 출출해서 라면을 끓여 먹었다.
   오늘 아침 편두통이 일어났다. 원인은 어제 밤 생식과 인스턴트 식품이 속에서 부조화를 이루었기 때문이라고 생각되었다. 라면 대신에 과일을 먹었어야 했는데.... 편두통은 발생원인도 불분명하고, 치료도 어려운 이 시대의 난치병이라고 한다. 한번 일어나면 하루종일 고통에 시달려야 하는, 통증이 있는 동안은 그 만큼의 시간이 일생에서 도려내지는 듯한 아픔이다.
   편두통 전조현상이 있자 바로 앉아서 단전호흡에 들어갔다. 이렇게 짧게 시간이 경과한 적도 없을 정도로 금방 1시간이 경과했다. 전에는 뇌호흡을 시도하여 통증을 없앴지만 오늘은 몸 전체를 통일시키는, 명상 상태를 유지하였다. 단전이 뜨거워졌으며 명문 밑으로 넓게 시원하면서도 뜨거운 기운이 한참 일었다. 누워 있으니까 오히려 통증이 살살 살아나는 듯했다. 차라리 앉아서 수련하는 편이 좋았다. 이렇게 하여 짧은 시간 내에 편두통을 극복하게 되었다.


앞 수련기 / 다음 수련기 / 단전호흡 화면 / 초기 화면