2월 5일 월요일 <18회 수련>
마지막 수련시간인데도 월요일이라서 그런지 수련생이 많이 오지 않았다. 키가 작은 여성 수련생이 37식 동작을 취하는 걸 보니 너무 예뻤다. 태극권은 동작이 크지 않아 작은 사람이 하기에 좋은 듯하고, 움직임이 느리고 곡선을 그리기 때문에 동양 복식을 입는 편이 어울린다. 지난 번에 배운 금계독립(우) 자세를 취할 때는 오른쪽 발목이 약해서인지 어려움을 많이 느낀다.
(21) 좌우분각 : 람작미 리 자세를 취한 다음 팔을 원으로 그려 모아
십자수 자세를 취하면서 오른 발을 들고 팔과 발을 동시에 편다. 이어서 왼발.
(22) 전신등각 : 왼쪽으로 90도 돌아 왼쪽 발꿈치로 찬다.
자세를 배우는 동안 웃음이 자꾸 났다. 아마도 따라하기 어려운 동작이라서 그런 모양이다.
2월 7일 수요일 <19회 수련>
휴가를 이용해 오후 세시 수련에 처음 참가했다. 엄사범의 지도. 이름은 잊었지만 한 동작을 오래 동안 움직이지 않고 취하게 했다.
(23) 좌우 루슬요보 : 등각에서 찬 왼발을 앞으로 내딪으면서 루슬요보를 한다. 뒤로 움직였다가 오른 발을 내딪으면서 다시 루슬요보.
태극권은 무릅을 굽힌 채 그 높낮이가 항상 일정히 유지되어야 하는데 그런 자세에서 동작을 취하다 보면 몸에 땀이 난다. 좌분각에서 등각 자세를 위해 돌 때 뒤퉁거린다. 오른쪽 발목이 약한 탓이다. 수시로 좌분각 자세를 연습하다 보니 발목이 시큰거린다.
2월 8일 목요일 <20회 수련>
진사범이 자세의 원리를 중점적으로 지도한 덕분에 동작을 교정할 수 있었다. 태극권에서 왼발이 앞으로 나갈 때 進步라 하고, 오른발이 나갈 때는 上步라고 한다.
(24) 진보재추 : 아래에 있는 적을 치는 동작
(25) 상보람작미 우붕/리/제/안
(26) 단편
2월 12일 월요일 <21회 수련>
매 수련시간마다 새로운 신입 수련생이 눈에 띈다. 그만 두는 사람보다 새로 시작하는 사람의 수가 더 많다. 태극권이 유행하기 시작한 증거이다. 오래된 수련생들의 고급 자세를 보면 진작 시작했으면 좋았을 걸 하고 생각이 든다. 언젠가 나도 저런 대열에 서겠지. 그런데 그들은 도장에 자주 나오지 않거나 특정 시간에만 나온다. 아마도 각자 선호하는 사범이 있는 듯. 오늘은 권사범의 지도. 그의 유연하고 조용한 몸동작이 부럽다.
(27) 옥녀천사 : 한 손으로 위에서 공격하는 적을 막거나 눈을 현혹시키면서 다른 손(바닥)으로 공격하는 자세. 왼쪽으로 두 걸음 움직이면서 손동작을 취하고, 돌아서 반대 동작을 취하는데, 한글 이름의 뉘앙스대로 우아하고 아름다운 자세이다. 2차례 반복한다.
밤늦게 단전호흡을 해 보니 오랜만에 하단전의 뜨거움이 찾아왔다. 호흡에 신경쓰면서 태극권을 해 보았다. 다음날 아침 가쁜하게 일어나 새벽 수련에 가려고 했는데 못 일어난 것은 태극권으로 인한 몸의 진화 후유증? 피로? 라기보다 건강이 안 좋다는 증거인가? 하여간 금연과 생식을 다시 하면서 태극권, 단전호흡 수련을 열심히 해야겠다.
2월 14일 수요일 <22회 수련 : 금연 3일>
엄사범은 수요일마다 참장을 시킨다. 예비식, 나무를 안은 자세 혹은 수휘비파 자세에서 무념무식. 이것이 참장이다. 참장시 등을 바로 펴면 진동을 하지 않는다고 하며 등과 가슴을 펴도록 교정받았으며, 오금희를 아침 저녁으로 하라고 들었다.
(28) 람작미 붕 : 기운을 올린다.
리
: 기운을 내린다.
제
: 기운을 (양손에) 모은다.
안
: 기운을 쓸어 올린다.
(29) 단편하세
2월 15일 목요일 <23회 수련>
31년만의 폭설. 오후 7시 수련. 자세 하나하나를 확실하게 하고 다음 자세로 나아가라고 강조하는 진사범의 지도. 그는 대학교 선배일 뿐만 아니라 고등학교 선배이기도 하다. 손은 허리가 움직이는 대로 맡길 것.
(30) 上步七星 : 무게 중심은 뒤에 두고 오른발을 가볍게 앞으로
옮기면서 두 손을 쥐고 교차한다.
(31) 퇴보과호 : 오른 발을 뒤로 빼면서 루슬유보와 유사한 팔동작을
취하는데 호랑이 등에 타는 조심성을 갖도록 한다.
2월 19일 월요일 <24회 수련>
권사범의 지도. 그는 언제나 조용하여 감정의 기복이 없어 보인다.
(32) 전신파련 : 오른 발을 축으로 360도 회전한 후 왼발을 앞으로
두고 오른 발로 돌려 찬다. 주먹을 쥔 양손을 오른쪽 밑으로 향하여 기운을 내린다.
(33) 만궁사호 : 양손을 앞으로 내밀었다가 활을 쏘는 자세를 취한다.
몸을 돌리는 데 자꾸 균형을 잃는다. 많은 연습이 필요하다. 만궁사호 자세는 왼발이 나아가면 자연스러울 텐데 왜 이전 동작의 발 자세를 유지하는지 아직 이해가 되지 않는다. 이제 자세는 다 배운 셈이다. 이후 자세는 앞에서 했던 몇 가지 동작을 연결하여 마무리하는 데 지나지 않는다. 집에서 연습과 명상을 하였다.
2월 21일 수요일 <25회 수련>
37식의 마지막 부분이다. 3개월 동안 배운 셈인데, 나름대로 뜻을 두고 이를 기념하기 위하여 도복을 구입하였다.
(34) 진보반란추
(35) 여봉사폐
(36) 십자수
(37) 수세
2월 22일 목요일 <26회 수련>
아직 동작이 매끄럽지 못하여 다른 수련생이 배우는 37식 자세를 옆에서 보면서 복습하였다.
2월 26일 월요일 <집에서의 수련>
도장에서 하던 대로 수련을 집에서 해 보았다. 37식 자세 일부가 아직 매끄럽게
연결되지 않는다. 기운을 올리고 내리는 등 조종하기도 하고 그냥 두기도 하면서
무의식으로 살펴봤다. 백회에서 기운이 찌르듯 들어오고 발까지 내려가는 등 운기현상이
활발했다. 단전이 따뜻해지면서 마치 허리에 훌라후프가 도는 듯 대맥 전체가 뜨거워졌다.
오른쪽 눈에 이상이 생겼는데, 시신경이 약화된 듯하다. 그래서
스스로 기치료를 하는데 상태가 좋아지다가도 가끔 술을 마시면 다시 악화된다.
2월 27일 화요일 <경>
집 수련. 잡념으로 명상은 잘 안되었지만 도장에서 하듯이 예비공을 하고 37식을 3번 했다. 책을 보니 37식 같은 투로를 많이 해야 하며 이때 몸에 힘을 뺀 방송 상태로 의식을 취하면 기가 움직이고 자세가 취해진다고 한다. 그러다 보면 근육에서 나오는 힘이 아닌, 몸의 조화에서 나오는 기가 모여 경으로 나타난다고 한다.