5월 1일 화요일 <야식이 문제야>
밤에 간식을 하다. 밤 9시 이후 절식 작심이 무너지다. 좌공. 효과 별무. 다음날 식체로 고생하게 된다.
5월 2일 수요일 <보공이란>
어제 야식한 후유증이 식체로 남았다. 오후에 잠깐 체조를 하고 입공을 하다. 12시가 다 되어 4Km 보공(걸으며서 수련)을 하다. 보공은 임의로 붙인 말로서 걸으면서 수련하는 것이다. 단전에 의식을 집중하고 걸음에 호흡을 맞춘다. 이를 위해 걸음걸이에 숫자를 헤아린다. 그래도 잡념은 끊임없이 따른다. 1시간이면 4Km를 걷는데 2Km를 뒤로 걸으면 시간이 더 든다. 귀가하여 일 때문에 수련은 못 하고 책상 앞에 앉아 작업을 하다가 새벽 2시 침상에 눕자마자 잠든다.
5월 6일 일요일 <방문수련 결석>
어제, 오늘 야산에서 2시간 동안의 보행을 하다. 특히 주말에는 시간 여유가 있어 보행을 많이 하려 했지만 지쳐서인지 몸이 따르지 않는다. 어제 좌공을 많이 해서 그런가...좌골신경통 증세가 심하다. 누이 부부가 방문하한 관계로 논현동 수련은 가지 못 했다. 지친 데다가 저녁 식사중 막걸리 몇 잔을 마셔서인지 노곤하여 저녁 내내 쉬었다.
5월 7일 월요일 <닭고기는 피해야 하느니라>
아침 일찍 잠을 깨다. 점심은 닭도리탕. 오후에 체조, 입공을 조금 하다. 오후 늦게 더운 날씨 탓인지 머리가 답답하더니 편두통 증세가
생기다. 과거 25년 동안 편두통으로 고생했는데. 대체의학 공부를 하면서 몸 관리를 하게 된 덕분인지 사라졌던 증세가 다시 나타난 것이다. 느슨해진 마음을 추스릴 기회가 된 셈이다.
보공 6Km, 뒤로 걷기 3Km, 단전에 수정구슬이 들어가 있다고 생각하고 집중. 느리게 걸으니 기운이 잘 들어 온다. 뜨거운 물이
확 부어지듯이 뜨거운 기운이 왼쪽 발 뒤쪽으로 확! 내려 간다. 귀가하면서
빨리 걸어도 운기가 되다.
5월 8일 화요일 <몸살림>
몸살림 사이트를 보고 공부도 하는 한편, 책을 빌려 열람하는 한편 주문하였다. 여기서는 복부의 장기 사이 빈 공간을 공명(단전)이라 하며, 바른 자세를 취하여 공명을 확보하면 건강해진다고 한다.
5월 10일 목요일 <회식 유감>
기마자세 입공. 호흡 500번. 머리뒤에서 발목까지 기운이 쭈욱쭈욱 내려가다. 단전 부위가 뜨겁다. 잡념이 약해지고, 힘들어도 자세를 풀 마음이 사라진다. 저녁 회식이 있어 술을 마셔야 했다. 일단 술을 많이 못 마신다고 하고 2차도 사양했다. 일행 중 친한 사람한테는 수련중이라서 그렇다고 고백?했다.
5월 11일 금요일 <無愛 스님>
몸살림 책에서 저자의 스승인 무애 스님 이야기가 나온다. 무애 스님의 일화를 보니 그분은 인간적이고 솔직한 진정한 도인으로, 강한 기가 느껴진다. 실로 거울로 삼을 만한 분이다.
5월 13일 일요일 <방문수련 3차>
논현동에서는 3시부터 수련생을 받는데 2시로 착각하여 1등으로 갔다. 이곳에 드나들기 시작한 지 참 오래 되었다. 그러나 수련에 정진했다
말았다를 반복, 지금껏 이르러 아무 소득이 없다. ~~~ 과거는 과거. 이제부터 현묘지도를 전수받겠다는 목적으로 열심히 해 보자.
열댓 명의 수련생 방문. 10년 전만 해도 평일에도 이만큼의 수련생들이 방문했다고 한다. 요사이 수련생 수가 감소한
이유는 선도체험기를 다 읽고 생식을 해야 하는 조건이 큰 부담이 되어서 그런 듯하다. 그래서 두 가지 조건 가운데 한 가지라도 충족되는 사람에게
방문을 허락한다면 수련생 수가 늘 것 같다는 생각이 든다. 전에는 나도 생식을 했는데 덕분에 몸이 좋아졌겠지만 사상체질 이론에 맞지 않는 재료
때문인지 기운이 나지 않아 도중에 중단하였다. 그렇지만 선도체험기를 오랜 동안 교열한 공로를 인정받아 선생님께서 방문을 특별히 허락한 것이니
감사할 따름이다.
2시간 동안 졸지 않고 수련하다. 허리를 펴고 앉아서인지 별로 불편하지 않았다. 수련중 목이 진동하거나 몸이 저절로 움직여
자세가 변경되었다. 몸의 불편한 부분이 치료되는 듯하다. 가운데 현묘지도 수련을 하는 분이 계시다. 그분이 수련이 끝나 나갈 때 괴로울 정도로 매우 강한 기운이 느껴졌다. 선생님께 그분의 기가 제일 강하다고 하니 이제 기감이 돌아 왔으니 열심히 수련하라고 하신다.
귀가후 밤에 두 시간 동안 산책. 철봉에 매달려도 허리가 아프지 않았다(작년 8월부터 허리와 좌골쪽의 통증이 반복되었다). 뒤로 걷기 약 4Km. 자세를 바로 펴고 걷도록 신경쓰다.
5월 14일 월요일 <단전의 열기>
요사이 입공, 보공을 하다 보니 하체가 실해지고 있는 듯하다. 밤 9시부터 2시간 동안 보공을 하는데 단전에 열기가 슬슬 모이더니 아랫배 전체가 뜨거워졌다. 그러한 현상이 오래 갔다. 몸이라는 경계가 없는 듯... 온몸으로 기운이 들어 온다. 기운을 단전으로 보내니 그곳이 더 뜨거워진다. 집에 돌아와 좌공을 하는데 자는 듯 마는 듯...
5월 15일 화요일 <피곤>
입공하는 동안 기운이 슬슬 들어오고 단전이 뜨거워진다. 복부 전체가 뜨겁다. 오른쪽 이마 위, 머리 나는 부위에서 찌리리리 하며 전기가 통하는 듯하다. 며칠 동안 계속 수련한 탓인지 뻑뻑한 피곤함을 느낀다. 피로할 때 나는 뽀드락지가 이마에 났다.
5월 17일 목요일 <입공>
어제는 바빠서 수련을 못 했다. 밤늦게 라면을 먹고 잤더니 오늘 아침 거북하다. 식탐을 참다가도 한번 실수하면 이렇게 후회가 되는 법...
입공을 하는 동안 기운이 쭈욱쭉 들어 오고, 단전이 뜨거워지고, 목 팔목 복부에 진동이 인다. 잡념이 들거나 졸립거나 하면 중지하였다 다시 입공.
이번의 정진수련은 특히 몸의 자세를 바로 잡는 데 신경쓰면서, 뚜렷한 목표(현묘지도 전수)가 있는 것이 다르다.
5월 18일 금요일 <발목>
입공. 머리 뒷편으로 전기 링 같은 것이 짜르르릿 하면서 팔로, 다리로 발목까지 내려 간다.
고관절 문제, 부정맥이 느껴지다.
5월 20일 일요일 <정수사>
강화도에 있는 정수사. 삼신각 아래, 대웅전 옆에 있는 샘물터. 물을 마시면 기운이 인다.
돌아오는 길이 늦어져 논현동에 가지 못했다.
밤에 산책을 나갔다. 호흡을 하면서 팔을 벌렸다 오므렸다 하면서 걷는 동안 엄청난 기운이 돌았다.
뒤로 걸으려다가 마음이 내키지 않았다. 고관절 근육을 단련시키고자 옆으로 걸었다.
이렇게 수련을 하면 잠이 금방 들 뿐만 아니라 꿀맛 같이 잠을 잔다.
5월 21일 월요일 <침체>
보통 때 같으면 사무실에 늦게 남아 있을 시간, 일찍 귀가하였다. 골반 교정운동을 한 후 산책하러 나갔다. 9시쯤의 시간대라서 그런지 사람들이 많이 나와 복잡하여 뒤로 걷기가 어려웠다. 좀 한적한 길에서 어제처럼 옆으로 걸었다. 침체기인가.... 잔잔한 기운이 느껴졌을 뿐이다. 집에 돌아와 체조를 더 하고 좌공을 하다가 다음날이 걱정되어 잠을 청했다.
5월 22일 화요일 <회복>
입공을 하는 동안 뜨거운 기운이 다시 모였다. 이전 수준으로 회복되고 있는 것인가...
5월 26일 토요일 <논현동 수련>
일부러 지하철을 타고 논현동에 갔다. 가고 오는 동안에도 나름대로 수련을 할 수 있기 때문이다. 참석한 수련생 중에는 이미 도를 전수받았거나 전수받고 있는
분이 있다. 후자의 여자분은 4번 과정을 확인받고 5번 화두를 받았다. 2시간 동안 수련하는데, 작은 원 안에 횟불을 올린 여자 상 - 마치
외국의 어느 영화사의 로고 같은 그림인데 - 이 머리로 들어 와 가슴 아래로 내려 온다. 또 하얀 불빛이 머리로도 들어 온다.
수련을 마칠 무렵 처음 방문하는 사람으로부터 나오는 악취 같은 사기가 심했다. 갑자기 콧물이 떨어지고 머리에 띵한 뭔가가 감기
기운처럼 느껴졌다. 이때 도를 전수받은 사람은 가버렸는데, 나도 앞으로는 참지 말고 자리를 피해야겠다. 사기를 떨구어내기 위해 밤에 나가 산책을
하였다.
5월 28일 월요일 <정진>
보공 2시간, 호흡을 헤아리며 걸음과 호흡을 일치시킨다. 단전이 뜨거워지고 운기가 된다.
집에 가는 도중에 마트에 들러 사려고 했던 면바지를 찾았으나 철수되고 없다. 역시 마음이 있을 때 저절러야 해.
어머니한테 방석을 이용해 엉치와 흉추 교정을 이틀 했는데 어제 쉬었더니 효과가 좋으니 해 달라신다. 웰빙을 위해 습득한 지식을 누구에게 베푸랴?
응당 어머니한테 먼저.
5월 29일 수요일 <과음 유감>
전날 회식에서 과음을 한 탓에 후유증이 심하다. 힘이 들다 보니 수련을 할 엄두조차 나지 않는다. 술자리에서 담배를 피워라고 하도 권하는 바람에 3대나 피었다. 전에는 금연중 담배를 한 개라도 피우면 다음날부터 다시 피게 되곤 했는데, 지금은 수련중이라서 그런지 다음날에 흡연을 하고픈 생각이 전혀 들지 않는다.
5월 30일 목요일 <음악회>
클래식 삼중주 공연을 보다. 현대음악을 들으면 기운이 산란스럽다. 역시 고전음악을 들어야 기운이 순하게 돈다. 가녈픈 몸매의 바이놀린 연주자. 그 팔뚝에 비치는 근육은 오랜 연습으로 생겼으리라. 수련도 저만큼 해야 저 연주자의 경지처럼 오를 수 있으리라.